Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I

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Pablo Nieves

Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I

• Modalidad de impartición
  El Taller de Control y Manejo de Estrés I se imparte de modo Presencial.
• Número de horas
  Consultar la duración de este Taller.
• Titulación oficial
  Cursos y Talleres Clic otorga un diploma tras finalizar este taller satisfactoriamente.
• Valoración del programa
  El objetivo de este Taller es lograr una identificación de las distintas fuentes de estrés, el impacto que tienen en la salud y las estrategias para su manejo, en pos de adquirir aquellas habilidades teorico-prácticas para el manejo y control del estrés.
• Precio del curso
  Consultar precio.
• Dirigido a
  Este Taller está dirigido a aquellos interesados en el manejo personal del stress.
• Empleabilidad

Comentarios sobre Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I - Presencial - Álvaro Obregón - CDMX - Ciudad de México

• Contenido
  
  
  Objetivo:
  
   
  
  Al finalizar el taller l@s participantes identificarán sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.
  
   
  
  Temario
  
  1. El poder interior
  
  1.1. Resolviendo la intranquilidad de la vida moderna.
  
  1.2. Mito número uno: el estrés es algo que nos ocurre.
  
  1.3. Mito número dos: hay un estrés bueno y uno malo.
  
  1.4. Mito número tres: necesitamos estrés para lograr una actuación óptima.
  
  1.5. Mito número cuatro: yo no sufro estrés.
  
   
  
  2. Los tres dragones: el reemplazo del poder.
  
  2.1. Soledad: ignorancia del espíritu.
  
  2.2. Estrategias para controlar el miedo.
  
  2.3. Enfrentándose al dragón del odio a si mismo.
  
   
  
  3. Habilidades corporales: relajación, dieta y ejercicio.
  
  3.1 Los tres niveles de la relajación profunda.
  
  3.2. La calidad de los alimentos que comemos.
  
  3.3. Ejercicio: creando flexibilidad y concienciación.
  
   
  
  4. Respiración y energía: el nexo vital.
  
  4.1. Respiración diafragmática.
  
  4.2. Respiración alternando los orificios nasales.
  
  4.3. Relajación respiratoria en estado profundo.
  
   
  
  5. Controlando las reacciones emocionales: concienciación de la respiración.
  
  5.1. Dominando las reacciones emocionales: control de daños.
  
  5.2. Control de conflictos: eliminando la oposición.
  
  5.2.1. Paso uno: relaje.
  
  5.2.2. Paso dos: acepte.
  
  5.2.3. Paso tres: contenga.
  
  5.2.4. Paso cuatro: explore.
  
   
  
  6. Fortaleza espiritual: el fin de la soledad
  
  6.1. El fin de la ignorancia: y el inicio del amor.
  
  6.2. Energía emocional: fuente de poder.
  
  6.3. Desapego: el final de la posesión.
  
  6.4. Tranquilidad: la calma de la autoaceptación.
  
  6.5. Autoentrenamiento: desarrollando la capacidad de respuesta personal. 
  

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