Contenido
Objetivo.
Conocer que es el stress (ansiedad provocada por demandas físicas o psicológicas extremas), sus síntomas (ansiedad, ahogo aparente, rigidez muscular, insomnio, falta de concentración e irritabilidad) y como combatirlo.
La Crisis De La Sociedad Contemporánea
Una Enfermedad Que Padecemos Todos
Los Riesgos Del Poder
El Ruido, Enemigo Publico Numero Uno
La Violencia , Un Azote De Nuestros Tiempos
Y Ademas, La Meditación Ofrece Ventajas
Aprenda A Relajarse
La Violencia Y Como Contrarrestarla
¿Que Impulsa Al Hombre Actual A La Violencia ?
Revisemos Las Fallas Psíquicas Denunciadas Por Fronn…
… Y Veamos Como La Meditación Tiene Respuesta Para Cada Una De Ellas
Un Incalculable Tesoro Humano: La Fuente Del Pensamiento
¿Cual Es La Verdadera Importancia Del Pensamiento?
¿Se Le Ha Ocurrido Que El Pensamiento Es Como La Raiz De Un Arbol?
Conozcamos El Mecanismo De La Meditación
Mantra
Pero Ya Es Hora De Hablar Del Origen De La Meditacion
El Rol Que Juega El Descanso En Nuestras Vidas
El “Stress” Y Los Desordenes Del Sueño
Los Estados Básicos Del Sueño
Caracteristicas Y Tratamientos De Principales Desordenes Del Sueño
Insomnio - Apnea - Mioclono Nocturno – Narcolepsia - Cataplexia
Importante: Acostumbrarse A Una Rutina Que Induzca Al Sueño
Notables Efectos Benéficos Del Descanso Profundo
La Conciencia
El Descanso Profundo Y Sus Múltiples Beneficios Prácticos
Sencillas Vacaciones Mentales
¿Que Es El Mantra?
El Mantra: Sonido Placentero Y Calmante
Testimonios Desaprobando El Empleo Del “Mantra Om”
Entre Estas Palabras Puede Estar Su Mantra
Recursos Mentales Para Combatir El Insomnio
Ventajas De La Meditación Sobre La Concentración
Recapitulando
Ah… Y No Interesa De Que Religion Es Usted
Comprobación Científica De Las Bondades De La Meditación Como Esta Formado Y Como Funciona El Encéfalo
Para La Meditación Nos Interesan Los Hemisferios Cerebrales
¿Que Es La Actividad Eléctrica Del Cerebro?
Otra Forma De Relajarse: Mediante Sugestiones
Como La Meditación Modifica Las Ondas Cerebrales
¿Recapitulamos?
Para Comprender Mejor Las Ondas Cerebrales
Los Múltiples Efectos Psicosomáticos De La Meditación
Como Debe Ser El Sitio Mas Apropiado Para Meditar
Introduciéndonos En El Aprendizaje De La Técnica Cuales Son Los Mejores Y Los Peores Momentos Para Meditar
Donde Y Como Hay Que Sentarse
Como Deben Estar Los Brazos Y La Cabeza
Como Debe Estar La Vestimenta
Relajamiento Mediante Sugestiones Escritas
Introduciéndonos En El Aprendizaje De La Técnica Bien , Ahora Siéntese Cómodamente
¿Que Ocurre Desde El Instante En Que El Meditador Cierra Los Ojos?
Como Se Aprende A Controlar La Respiración
Cultura Física, Base De La Salud Del Cuerpo
Pase Final: Como Debe Pronunciarse El Mantra
Siga Repitiendo El Mantra, Pero No Se Desconcierte Si Ocurre Que… En Este Punto Es Muy Importante Aclarar Perfectamente Dos Cosas
Advertencia: En Casos Relacionados Con La Salud Física O Psicológica De Las Personas, Siempre Es Necesario Consultar Con Un Profesional De La Medicina Especializado En El Tema conocer Que Es El Stress (Ansiedad Provocada Por Demandas Físicas O Psicológicas Extremas), Sus Síntomas (Ansiedad, Ahogo Aparente, Rigidez Muscular, Insomnio, Falta De Concentración E Irritabilidad) Y Como Combatirlo.
