Modalidad de imparticiónEl Taller de Control y Manejo de Estrés I se imparte de modo Presencial.
Número de horasConsultar la duración de este Taller.
Titulación oficialCursos y Talleres Clic otorga un diploma tras finalizar este taller satisfactoriamente.
Valoración del programaEl objetivo de este Taller es lograr una identificación de las distintas fuentes de estrés, el impacto que tienen en la salud y las estrategias para su manejo, en pos de adquirir aquellas habilidades teorico-prácticas para el manejo y control del estrés.
Precio del cursoConsultar precio.
Dirigido aEste Taller está dirigido a aquellos interesados en el manejo personal del stress.
Empleabilidad
Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
Contenido
Objetivo:
Al finalizar el taller l@s participantes identificarán sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.
Temario
1. El poder interior
1.1. Resolviendo la intranquilidad de la vida moderna.
1.2. Mito número uno: el estrés es algo que nos ocurre.
1.3. Mito número dos: hay un estrés bueno y uno malo.
1.4. Mito número tres: necesitamos estrés para lograr una actuación óptima.
1.5. Mito número cuatro: yo no sufro estrés.
2. Los tres dragones: el reemplazo del poder.
2.1. Soledad: ignorancia del espíritu.
2.2. Estrategias para controlar el miedo.
2.3. Enfrentándose al dragón del odio a si mismo.
3. Habilidades corporales: relajación, dieta y ejercicio.
3.1 Los tres niveles de la relajación profunda.
3.2. La calidad de los alimentos que comemos.
3.3. Ejercicio: creando flexibilidad y concienciación.
4. Respiración y energía: el nexo vital.
4.1. Respiración diafragmática.
4.2. Respiración alternando los orificios nasales.
4.3. Relajación respiratoria en estado profundo.
5. Controlando las reacciones emocionales: concienciación de la respiración.
5.1. Dominando las reacciones emocionales: control de daños.
5.2. Control de conflictos: eliminando la oposición.
5.2.1. Paso uno: relaje.
5.2.2. Paso dos: acepte.
5.2.3. Paso tres: contenga.
5.2.4. Paso cuatro: explore.
6. Fortaleza espiritual: el fin de la soledad
6.1. El fin de la ignorancia: y el inicio del amor.
6.2. Energía emocional: fuente de poder.
6.3. Desapego: el final de la posesión.
6.4. Tranquilidad: la calma de la autoaceptación.
6.5. Autoentrenamiento: desarrollando la capacidad de respuesta personal.