Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I

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Analisis de educaedu

Pablo Nieves

Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I

  • Modalidad de impartición El Taller de Control y Manejo de Estrés I se imparte de modo Presencial.
  • Número de horas Consultar la duración de este Taller.
  • Titulación oficial Cursos y Talleres Clic otorga un diploma tras finalizar este taller satisfactoriamente.
  • Valoración del programa El objetivo de este Taller es lograr una identificación de las distintas fuentes de estrés, el impacto que tienen en la salud y las estrategias para su manejo, en pos de adquirir aquellas habilidades teorico-prácticas para el manejo y control del estrés.
  • Precio del curso Consultar precio.
  • Dirigido a Este Taller está dirigido a aquellos interesados en el manejo personal del stress.
  • Empleabilidad

Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I

  • Contenido

    Objetivo:

     

    Al finalizar el taller l@s participantes identificarán sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.

     

    Temario

    1. El poder interior

    1.1. Resolviendo la intranquilidad de la vida moderna.

    1.2. Mito número uno: el estrés es algo que nos ocurre.

    1.3. Mito número dos: hay un estrés bueno y uno malo.

    1.4. Mito número tres: necesitamos estrés para lograr una actuación óptima.

    1.5. Mito número cuatro: yo no sufro estrés.

     

    2. Los tres dragones: el reemplazo del poder.

    2.1. Soledad: ignorancia del espíritu.

    2.2. Estrategias para controlar el miedo.

    2.3. Enfrentándose al dragón del odio a si mismo.

     

    3. Habilidades corporales: relajación, dieta y ejercicio.

    3.1 Los tres niveles de la relajación profunda.

    3.2. La calidad de los alimentos que comemos.

    3.3. Ejercicio: creando flexibilidad y concienciación.

     

    4. Respiración y energía: el nexo vital.

    4.1. Respiración diafragmática.

    4.2. Respiración alternando los orificios nasales.

    4.3. Relajación respiratoria en estado profundo.

     

    5. Controlando las reacciones emocionales: concienciación de la respiración.

    5.1. Dominando las reacciones emocionales: control de daños.

    5.2. Control de conflictos: eliminando la oposición.

    5.2.1. Paso uno: relaje.

    5.2.2. Paso dos: acepte.

    5.2.3. Paso tres: contenga.

    5.2.4. Paso cuatro: explore.

     

    6. Fortaleza espiritual: el fin de la soledad

    6.1. El fin de la ignorancia: y el inicio del amor.

    6.2. Energía emocional: fuente de poder.

    6.3. Desapego: el final de la posesión.

    6.4. Tranquilidad: la calma de la autoaceptación.

    6.5. Autoentrenamiento: desarrollando la capacidad de respuesta personal. 

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