Diplomado Manejo de Estres

I. SINDROME DEL ESTRES

1. Importancia del autoconocimiento

2. Como se generan las emociones

3. Causas, efectos y consecuencias del estrés.

4. Situaciones de estrés.

• DINÁMICAS DE GRUPO

         (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

• CIERRE

         (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

  II. CLIMA VS ESTRES

1. Ejercicio y Salud.

2. Beneficios del ejercicio

3. Programas de prevención de salud.

• DINÁMICAS DE GRUPO

  (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

• CIERRE

  (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

  III. AUTOMATISMO

1. Pensamientos automáticos

2. Tipos de pensamientos deformados.

3. Problemática

4. Soluciones

• DINÁMICAS DE GRUPO

  (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

• CIERRE

  (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

   

  IV. TÉCNICAS DE RELAJACION

1. ¿Qué es la relajación?

2. Beneficios de la relajación.

3. Descanso y respiración.

4. Actitud positiva y concentración.

• DINÁMICAS DE GRUPO

  (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

• CIERRE

  (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

   

  IV. ANSIEDAD Y VALORES

1. Creación y clarificación de valores

2. Escala de valores

3. Escala de adaptación social

• DINÁMICAS DE GRUPO

  (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

• CIERRE

  (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

   

  VI. SOLUCION DE PROBLEMAS

1. Circulo de preocupación e influencia.

2. Estructura de la preocupación.

3. Cinco pasos en la solución de problemas.

4. Evaluación de resultados.

    

   Nota: El curso está diseñado para impartirse a diferentes niveles educativos, por lo que las dinámicas pueden variar de acuerdo al nivel requerido. También pueden hacerse modificaciones en el tiempo de acuerdo a las necesidades de cada plantel.